La Sophrologie, c'est quoi ? 

La Sophrologie ou "la science de l'esprit harmonieux" est une méthode dite psychocorporelle. 

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Elle comporte un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et l'esprit. 

Le but de la sophrologie : 

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Créer l'harmonie en vous, faire en sorte que vos pensées, vos émotions et votre corps soient en phase. 

 

--> Vous sentir bien dans votre corps

et dans votre esprit !

Les moyens de la sophrologie : 

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- La respiration contrôlée : permet de lâcher ses pensées parasites pour se concentrer sur l'essentiel. 

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- La détente musculaire : entraîne un relâchement mental pour lâcher prise et se mettre à l'écoute de ses ressentis. 

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- La visualisation positive : pour faire émerger des ressentis agréables et générer du positif. 

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Les 4 principes de la sophrologie : 

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1/ Je prends conscience de mon corps : écouter ses sensations physiques et laisser s'exprimer ses émotions à travers son corps. 

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2/ Je prends du recul : la sophrologie vous amène dans un état de conscience modifié, entre veille et sommeil, pour réussir à se détacher de ses émotions et avoir un regard nouveau sur soi. 

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3/ Je renforce le positif qui est en moi : véritable cercle vertueux pour développer la confiance en soi. 

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4/ J'avance à petits pas vers mes grands objectifs : la sophrologie vous aide à atteindre vos objectifs en se focalisant à chaque séance sur une intention particulière.