Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Chaque séance de sophrologie est unique.
Elle est créée par le sophrologue en fonction de vos besoins et de votre objectif.
La première séance
Entretien et découverte de la sophrologie
La première séance commence par un entretien individuel entre vous et moi. Tenue à la discrétion et au secret professionnel, tout ce que vous me confiez reste entre nous.
Cet échange poussé à pour but de comprendre vos attentes, vos besoins et de définir ensemble un objectif.
Cette étape est primordiales, car elle me permet ensuite de construire l'approche la plus adaptée pour y répondre.
Après cet entretien, je vous propose de découvrir la sophrologie en pratiquant des exercices vous permettant de vous détendre.
Les séances suivantes
Chaque séance commence par un échange pour que je puisse adapter les exercices à votre état mental et physique et à vos besoins du moment.
Puis, je vous invite à commencer la pratique par des exercices de relaxation dynamique, afin de relâcher progressivement les tensions de votre corps. Ces exercices ont tous une intention particulière venant répondre à vos besoins.
Après les exercices de relaxation dynamique qui se pratiquent le plus souvent debout, je vous propose de vous installer confortablement assis ou semi allongé, de fermer les yeux et de vous laisser guider par ma voix.
Commence alors une phase de relaxation profonde, où je vais vous amener dans un état de conscience à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Progressivement, je viens distiller des images positives en vous, qui décupleront les bienfaits de la relaxation et vous aideront à avancer vers votre objectif.
La séance se termine par un petit entretien pour vous laisser verbaliser vos ressentis.
